Volop sportieve mogelijkheden voor alle leeftijden 

Plezierig sporten in een ongedwongen sfeer onder gemotiveerde, vakbekwame leiding staat bij ons centraal.
Wil je kennismaken met onze vereniging, kom dan gerust eens langs voor een gratis proefles.

Kleuterdans

Met dansen kun je niet vroeg genoeg beginnen!
Speciaal voor kinderen van 3, 4 en 5 jaar organiseren we kleuterdans. Spelenderwijs maken de kinderen kennis met dans.

Dinsdag:
Tijd: 15.15 - 16.00
Leeftijd: Groep 1, 2 en 3
(kinderen vanaf 3,5 jaar zijn welkom)
Docent: Beau Smits

Natuurlijk staat plezier voorop!

Speciaal voor kinderen van 3, 4 en 5 jaar organiseren we kleuterdans. Spelenderwijs maken de kinderen kennis met dans. Er wordt tijdens de danslessen ingespeeld op de belevingswereld van de kleuter waardoor de fantasie en creativiteit van ieder kind wordt geprikkeld. Dansen is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Door te dansen ontdekt het kind de mogelijkheden van het lichaam. Het is goed voor de ontwikkeling van de fijne en grove motoriek, coördinatie, gezondheid, ritme en nog veel meer.

Hiphop

Stap voor stap tot een complete danscombinatie!
Dynamisch, los, strak, maar altijd intensief.

Dinsdag
Groep 1

Tijd: 16.00 - 17.00
Leeftijd: Groep 3, 4 en 5
Groep 2
Tijd: 17.00 - 18.00
Leeftijd: Groep 6, 7 en 8
Docent: Beau Smits

Hiphop is een van de meest populaire dansvormen van deze tijd.

Iedere les leer je stap voor stap nieuwe elementen die tot een complete danscombinatie worden uitgebouwd. Het gaat van eenvoudig tot ingewikkeld. Hiphop zie je veel in videoclips. De muziek bestaat uit Rap, R&B, House en Funk. De muziek en de trendy bewegingen vormen een stoere vorm van bewegen. De lessen bestaan uit kracht en stretchoefeningen, maar vooral veel danscombinaties.

Dynamisch, los, strak, maar altijd intensief.

Freerunnen

Donderdag:

Groep 1
Tijd: 17.30 - 18.30
Leeftijd: Groep 5 t/m 8

Groep 2
Tijd: 18:30 - 19:30
Leeftijd: 12+
Docent: Kevin Bink

Bootcamp

Elke donderdagavond kun je bij Bootcamp even lekker helemaal los gaan op je eigen niveau. We lachen, we zweten, we doen spelletjes gericht op fysieke activiteit!

Donderdag:
Tijd: 19.30 - 20.30
Leeftijd: vanaf 16 jaar
Docent: Kevin Bink

Bewegen is gezond.

Regelmatig bewegen verlaagt de kans op ziektes en overgewicht. Bewegen is goed voor je sociale leven. Bewegen is goed voor de portemonnee: beter nu geld uit geven aan sportschoenen dan later in veelvoud aan de dokter. Bewegen is de beste vorm van pensioensparen: je leven lang bewegen is het beste medicijn tegen typische ouderdomsziekten als artritis, osteoporose en hoge bloeddruk.

Elke donderdagavond kun je bij Total Body Workout even lekker helemaal los gaan op je eigen niveau. Wat er gedaan wordt tijdens de Total Body Workout les? Wat niet! We lachen, we zweten, we doen spelletjes gericht op fysieke activiteit en we doen verschillende soorten workouts en oefeningen, met en zonder materiaal.

Total Body Workout is gewoon heel gezellig en 's avonds zit of lig je met een voldaan gevoel op de bank of bed.

Seniorengym

Bewegen is belangrijk voor lichaam en geest en draagt bij aan een gezonde oude dag.
Maar seniorengym is vooral leuk en gezellig, iedereen op zijn of haar eigen niveau, in groepsverband. 

Woensdag:
Tijd: 9.00 - 10.00
Docent: Marjan Schrama

Bewegen is belangrijk, zeker als u wat ouder bent.

Bewegen is belangrijk voor lichaam en geest en draagt bij aan een gezonde oude dag:

  • Het houdt u fit en soepeler
  • U houdt sterkere botten en spieren
  • Ook uw hersenen komen in beweging
  • Het heeft een gunstige invloed op bijna alle aandoeningen
  • Uw uithoudingsvermogen en conditie verbeteren
  • Minder valgevaar, doordat uw evenwicht, balans en coördinatie verbeteren
  • Samen bewegen betekent ook sociale contacten opdoen

Maar seniorengym is vooral ook leuk en gezellig, zeker omdat u dat in groepsverband met leeftijdsgenoten doet. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen. Als u zittend mee wilt doen dan kan dat ook.

Fysiogym

Fysiogym is een groepsles waarbij onder leiding van sportmasseur Dorien Sijbenga verschillende oefeningen worden gedaan, gericht op beweeglijkheid, stabiliteit, kracht en lenigheid en aangepast op ieders niveau.

Vrijdag:
Tijd: 9.00 - 10.00
Docent: Dorien Sybenga

Fysiogym is een groepsles waarbij onder leiding van sportmasseur Dorien Sijbenga verschillende oefeningen worden gedaan. De oefeningen zijn vooral gericht op beweeglijkheid, stabiliteit, kracht en lenigheid.

Fysiogym is geschikt voor mensen van alle leeftijden.

De oefeningen kunnen worden aangepast op ieders niveau waardoor de lessen ook goed te volgen zijn voor minder ervaren en meer geoefende deelnemers.

Door de wekelijkse lessen leren de deelnemers elkaar goed kennen en merken ze dat gezond bewegen ook heel gezellig is.

website Dorien Sybenga

Rooster

 

Maandag:
Dans 12+ 19.00 - 20.00 12 t/m 18 jaar Beau Smits
Dinsdag:
Kleuterdans 15.15 - 16.00 Groep 1, 2 en 3 Beau Smits
Hiphop 1 16.00 - 17.00 Groep 3, 4 en 5 Beau Smits
Hiphop 2 17.00 - 18.00 Groep 6, 7 en 8 Beau Smits
Woensdag:
Seniorengym  9.00 - 10.00 senioren Marjan Schrama
Donderdag:
Freerunnen 1 17.30 - 18.30  Groep 5 t/m 8 Kevin Bink
Freerunnen 2 19.30 - 19.30 vanaf 12 jaar Kevin Bink
Bootcamp 19.30 -20.30 Volwassenen
Vrijdag:
Fysiogym  9.00 - 10.00 Dorien Sybenga